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立夏以后吃什么 立夏吃什么传统食物

2022-03-11生活

  第一种生姜,俗话说冬吃萝卜夏吃姜,生姜的好处大家都熟悉,适合消暑的美食,有姜枣茶、姜米茶、醋泡生姜。第二种多吃苦味的食物。苦瓜是一种典型的夏季蔬菜,味道虽苦,但营养丰富,还能减肥瘦身。适合夏季消暑的美食。第三多吃清热解暑的食物。绿豆是夏季消暑第一美食。适合做的美食有绿豆汤、绿豆粥、绿豆沙。绿豆甜品等等。第四多吃红色的食物,红色的食物如红豆,赤小豆,大枣。

立夏以后吃什么 立夏吃什么传统食物

  立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换,表示盛夏时节的正式开始。立夏的“夏”是“大”的意思,是指春天播种的植物已经直立长大。温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

  立夏以后适合户外运动了,不过还是建议大家选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。随着气温升高,人们容易出汗,如果此时再剧烈运动,容易造成机体缺水。运动的时间最好选择在清晨或傍晚,这时候阳光不太强烈,可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害,另外由于人体能量的消耗在夏季会有所增加,因此运动的强度不宜太大。活动强度以自身不感到疲惫为宜,时间以0.5—1小时最佳,同时还要注意运动前后及时补充水分和营养。

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