跑步pb是什么意思的缩写 跑步pb是什么意思

　　跑步pb是“Personal Best”的缩写，意思是个人最好成绩，常见的跑步术语还有另外一个缩写与其意思相近，那就是PR（Personal Record，个人最好记录），当跑者取得了个人目前为止最好的跑步成绩时，常常用PB或PR来形容，其中PW是Personal worst的英文缩写，意思是指个人最差成绩。

　　常见的3个跑步专业术语

　　推进速度练习

　　主要是为了提高轻松跑的速度，增加两腿交换的效率，20——30米冲刺跑10趟，100米跨步跑12趟或200米快速跑八趟，一个礼拜最少练一次，可于轻松跑后做，但是不要在强度练习后或者LSD的同一天做。

　　LSD——长距离慢跑

　　一般是指20公里或以上的距离，是一种全程保持匀速，感觉比较轻松的训练方式，全程马拉松目标在三个半小时以外的跑者，以比赛速度进行即可，而目标在三个小时以内的跑者，每公里用时一般比正式比赛时慢20——50秒，训练目的是提高肌肉力量、耐力和有氧跑步能力，可以培养对长距离的耐心、勇气和信心，某种程度上讲，LSD的心理作用甚至比生理作用更大。

　　SI——变速跑或者间歇跑

　　由瑞典人古斯塔夫·迈赫尔所创，又名“法特莱特跑”，训练时运动员利用自然环境，交替进行行走、慢跑、快跑，同时根据自己的主观感受决定加速、减速的时间和距离，适合体质较好或者有一定基础的长跑爱好者，通过变换速度，不仅可以加强人体耐力，而且能显着提高速度，对人体机能的全面发展大有益处。