备孕需要做些什么准备 备孕需要准备什么

　　全面体检：如血尿常规、妇科检查、肝功能等。注意饮食：准爸爸、准妈妈要戒烟禁酒，多食用营养丰富的食物。食用叶酸：叶酸是一种维生素，对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。合理避孕：准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药。补水：身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，给胎儿提供一个良好的生长发育环境。

　　注意事项

　　偏食和节食：在怀孕期间，由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。倘若孕妈妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。

　　爱吃垃圾食品：美国科学家的最新研究发现，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。

　　作息不规律：由于工作繁忙或者夜生活丰富，可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。