海米芹菜的做法 海米炒什么好吃

海米就是我们平时所说的虾米，是海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干，纳入袋中，扑打揉搓，风扬筛簸，去皮去杂而成，色味俱佳，鲜食成美。海米吃之前加水浸透，肉质软嫩、味道鲜醇，煎、炒、蒸、煮均宜，味道鲜美，为“三鲜”之一。今天教大家海米芹菜的做法，喜欢吃的人可以看看！

海米炒什么好吃

食材：

芹菜300克、海米30克、蒜片适量、葱段10克、生抽3克、盐1克

海米芹菜的做法：

1、芹菜洗净切段；

2、海米放入清水中浸泡10分钟左右；

3、锅中倒入适量油，油温烧至6成热，放入蒜片、大葱炒香，再放入芹菜翻炒1分钟，放入海米一起炒；

4、最后调入生抽3克、盐1克翻炒均匀，盛出。

小贴士：

虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。