薏米、莲子提前浸泡8小时,大米洗净。山药去皮切小滚刀块,大枣对半切开。锅中放入适量清水大火烧开,放入大米、薏米、莲子煮20分。再放入山药、大枣煮10分钟,调入白糖1勺拌匀,即可出锅食用。
红豆薏米粥怎么煮
食材:
大米50克、薏米30克、山药50克、莲子10克、大枣5个
薏米粥的做法:
1、薏米、莲子提前浸泡8小时;
2、大米洗净;
3、山药去皮切小滚刀块,大枣对半切开;
4、锅中放入适量清水大火烧开,放入大米、薏米、莲子煮20分;
5、再放入山药、大枣煮10分钟,调入白糖1勺拌匀,即可出锅食用。
小贴士:
薏米粥中所使用的薏米本身就是一种能利水消肿的保健食材,用它煮粥以后食用能加快身体内多余水分代谢,也能让人体小便不利的症状缓解。