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肾虚是什么感觉 肾虚得注意些什么

2018-10-25健康

如今肾虚这个词在生活中更是常见,很多人说肾虚,但是肾虚是什么感觉你了解吗?如果不知道肾虚是什么感觉的话如何判断自己是否肾虚呢?又该如何改善呢?所以肾虚得注意些什么是我们接下来告诉大家的。

肾虚是什么感觉?

肾虚是什么感觉 肾虚得注意些什么

其实肾虚的身体反应是很明显的,要感觉出来并不是很难。一般肾虚患者都会感受到四肢不温,怕冷、腰痛,有的甚至还会水肿。最为熟知的一点就是肾虚患者的性欲下降,男性还会出现阳痿早泄的情况。所以肾虚是什么感觉,如果你都中了以上症状,说明你肾虚的可能极大。

肾虚得注意些什么?

肾虚更日常生活习惯息息相关,如果得了肾虚也要慌,记住以下注意事项。

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1、不要劳累过度

过度的体力劳动对肾脏加重负担,超过一定的限度,很容易积劳成疾。肾虚患者日常工作最好不要从事体力活,以免肾虚老是得不到改善。

2、不要轻易发怒

生气这个情绪很是影响身体健康,气不和,则人体气不通,很容易变成致病的有害因子。尤其是对于肾虚腰疼的患者来说,保持心情愉悦更有利于病情的恢复。

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3、保持均衡饮食

任何饮食过量则伤身,少则缺乏营养,所以也不用说哪种哪种不要吃,只要保持均衡的摄入,就不会有问题。肾虚的人少吃辣的食物,酒该戒还是得戒,还有含量食物应适当吃,像苦瓜、鹅肉等,别吃太多。

4、常打太极拳

肾虚患者还是应该保持适当的运动量,不剧烈运动即可,打太极拳就是不错的运动方式,尤其是在清晨打太极拳,可以到空气稍微好点的地方,像公园、水池边等。

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5、别熬夜

长期熬夜不仅伤身,你身上的每个器官每个细胞都受到了摧残。对于哪些经常熬夜加班人,经常喝咖啡和浓茶提升,更容易导致肾功能问题,肾虚问题更加严重。

6、别憋尿

肾虚的人不能做伤肾的事,像憋尿这个事万万不可。长期习惯性憋尿,会导致在膀胱里面待太久的尿液滋生细菌,细菌通过尿管倒流到肾,很容易引发尿路感染,那问题可就大了。

看完上面的介绍是不是知道肾虚是什么感觉了?别以为肾虚是小毛病,该看医生还是得看医生。

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