哪种水果热量高

因这句话离开你

2023-03-22

忘不掉却又假装记不起

2023-03-22

热量高的一些水果:

1、牛油果;也称黄油果,或鳄梨,顾名思义含有大量脂肪,高达10%以上。虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸(橄榄油的主要成分)为主,但吃多了也不是好事。所以牛油果可以替代水果沙拉中的沙拉酱。

2、榴莲;有着水果之王的美称,营养全面丰富,富含脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、膳食纤维等,其中每100克榴莲碳水化合物(糖)27克,脂肪含量约4克,热量高达147千卡。所含热量之高仅次于牛油果,也不易多吃。

3、大枣;被称为百果之王,含糖量非常高约为30%。

4、荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%,每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水。荔枝含有较高的糖分,而且荔枝吃多了,还容易让人上火。

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