空心菜怎么做好吃

因这句话离开你

2023-03-16

没心没肺该多好

2023-03-16

食材:空心菜、盐、油、味精。

1、空心菜洗净备用。热锅倒油,放入空心菜,翻炒。

2、加入盐,盖上锅盖,小火焖煮至熟。加入适量味精,翻炒片刻。出锅装盘即可。

营养价值:

空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤。


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