俯卧撑的好处

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做俯卧撑主要锻炼的肌肉群是肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束,前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位 做俯卧撑最主要的作用是,发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质,做俯卧撑还能改善生理,对发展平衡和支撑能力可起重要作用。

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