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重庆今日仅东部地区有阵雨 明后天各地多云到晴

2023-06-07 来源:天气网

  天气网讯,今天是高考的第一日,重庆的天气也是非常给力,气温凉爽舒适,非常适合高考。据最新预报显示,高考首日离不开下雨的魔咒,预计今天重庆东部地区会有阵雨来袭。其他地方都是阴天转多云的天气。所以今天的气温非常巴适,预计最高温都不会超过30℃。

  重庆今日仅东部地区有阵雨

重庆今日仅东部地区有阵雨 明后天各地多云到晴

阵雨

  高考首日各地或有阵雨,后日各地将再度转晴。气温方面,今起三天将呈现上升趋势,9日全市最高气温将达35℃。气象部门提醒,今天白天各地阳光较好,有条件的市民不妨抓住机会进行晾晒;另外,高考首日部分地区阵雨出没,建议考生提早出门,以免交通堵塞影响到达考场时间。

具体预报:

  7日白天到夜间,东部地区阵雨转多云,其余地区阴天转多云,有分散阵雨,气温16~31℃;中心城区阴天转多云,气温22~28℃。

  8日白天到夜间,各地多云到晴,气温15~34℃;中心城区多云间晴,气温22~32℃。

  9日白天到夜间,各地多云到晴,气温16~35℃;中心城区多云间晴,气温23~31℃。

  高考期间,考生的饮食该怎样安排?

  1.要注意饮食卫生

  考前饮食,食品安全排第一,保障身体不出问题,考试发挥正常最重要。高考临近,考前天气炎热,食物容易变质,建议家长们在正规商超、市场采购新鲜卫生的食材。家庭加工制作食物时一定要注意生熟分开、烧熟煮透。食物要现吃现做,不食生冷食物。尽量在家、学校食堂就餐,减少在外面餐馆、饭店用餐,防止“病从口入”。注意个人卫生,餐前洗手。

重庆今日仅东部地区有阵雨 明后天各地多云到晴

高考饮食卫生

  2.要饮食均衡

  考试期间,饮食不求花样百出,但求安全+均衡+营养,多样化的饮食能为考生提供全面均衡的营养。考生的一日三餐要结合日常饮食习惯,合理搭配。建议以谷类为主,多吃水果、蔬菜,适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。具体摄入量可参考膳食宝塔。

  3.要吃好早餐

  一顿营养丰富、搭配合理的早餐,能够为大脑提供充足而持久的能量。考试期间,早餐质量尤为重要。因为考生从吃完早饭到考试结束,通常都需要3小时以上的时间,甚至更久,如果早餐马马虎虎,就难以保证血糖稳定,从而影响考试发挥。

  4.要烹调清淡

  蛋白质含量高的食物的消化需要较多的胃酸和蛋白酶,容易给胃和肝脏带来较大的压力。脂肪多的食物排空慢,需要更多的胆汁来帮助消化。也就是说,压力越大,越需要吃清淡简单的食物。因此,考生饮食的烹调方法宜清淡,适当减少煎炸、辛辣、重油的烹调方式。

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