南京今起气温回升最高温10℃到11℃ 今明两天晴到多云天气为主

　　天气网讯，大家心心念念的晴天终于是回来了，这两天阳光正式回归，气温也是慢慢回升中。南京市今天的天气是晴转多云，白天最高气温是在10℃到11℃，大家的洗衣、洗车可以安排起来了。据最新预报显示，今明两天都是晴到多云的好天气。阳光满满中，气温也是一路飙升，预计18日最高气温直达18℃。

　　南京今起气温回升最高温10℃到11℃

晴到多云

　　未来两天，全市主要以晴到多云的天气为主。此外，晴好天气助力下，气温还将一路狂飙，预计17-18日全市最高气温有望升至13℃到18℃。

　　未来三天具体预报：

　　今天下午到夜里全市晴转多云

　　偏东风3到4级

　　今天最高气温：10°C到11°C

　　明晨最低气温：4°C到5°C

　　2月17日全市多云

　　东到东南风3到4级

　　2月17日最高气温：14°C到15°C

　　2月18日最低气温：7°C到8°C

　　2月18日全市多云到阴，部分地区有小雨

　　偏南风转西北风，风力3到4级

　　2月18日最高气温：南部地区19°C左右，其它地区15°C到16°C

　　2月19日最低气温：7°C到8°C

晴

　　春季如何做好心脑血管防护？

　　冷热变化直接影响着心血管的舒缩功能，而春季忽冷忽热，因此要坚持“春捂”，防寒保暖，根据气温变化情况，适时调整，穿衣服要看天气，不要脱衣过早而反受寒邪侵袭，也不要春捂过度而汗出受凉。可以戴上帽子和围巾，把头顶和耳朵保护好，防止血管因寒冷收缩导致心绞痛或脑梗。

　　春季阳气上升，阴寒之气逐渐消退，所以饮食要以清淡、均衡、适度为原则。主食宜选择粗粮，防止大便秘结对心脏产生不良影响。多吃新鲜蔬果，以保证足够维生素、微量元素的摄入。多吃鱼，以降低血液中胆固醇和血液的稠黏度，防止冠状动脉血栓形成。另外，需要注意忌暴饮暴食，特别是过量饮酒，是心脑血管病引发的重大诱因。

　　春季养护心血管，运动锻炼不可缺少，但运动时要根据自身的血压、心脏血管等情况选择适合自己的运动方式，最好是选择八段锦、太极等运动强度较小的运动，建议咨询医生后再进行锻炼。