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上海气温狂飙后今急剧下跌 夜间阴雨天气来袭

2023-02-02 来源:天气网

天气网讯,据最新预报显示,上海气温狂飙后今急剧下跌,气温仅4~8℃,大家要注意保暖。除了降温,预计夜间阴雨天气来袭,之后阴雨会断断续续出现,持续一周左右,阴冷感比较明显,注意保暖。另外,天气会比较潮湿,要做好防潮除湿。

上海气温狂飙后今急剧下跌

上海气温狂飙后今急剧下跌 夜间阴雨天气来袭

上海天气

气温前期“狂飙”到今日变急跌,最高气温48小时跌了近10℃,今日全天气温4~8℃。另外,孟加拉湾水汽正不断向我国南方输送,配合北方频繁南下的冷空气,南方的阴雨快速增多。上海今天夜间起多阴雨天气:今天白天多云到阴,半夜前后转阴有时有小雨。北到东北风4~5级,下午风力减小,空气相对湿度90%~40%,温差小,湿度大,体感转为湿冷,防寒保暖要做足。

这轮阴雨断断续续,维持一周左右,降水主要在本周末和下周前半段。气温方面,云层在夜晚起到了保暖作用,最低气温下降不多,大多在4~6℃之间。但云层在白天遮挡光照,叠加冷平流降温,白天升温也不明显,最高气温基本保持在8~10℃,其中6日强盛的暖湿气流会带来小幅升温,气温将出现未来高点。

湿冷天气注意什么?

上海气温狂飙后今急剧下跌 夜间阴雨天气来袭

湿冷

讲究穿戴

室内温宜保持在15℃-20℃,除做好防寒保暖外,更要注意保持衣服干燥,淋湿的衣服要及时更换。套上高领衫,裹上围巾,你依然是型男靓女,颈部保暖还能预防颈椎病。

规律运动

提高自己的抗寒能力,运动是比较好的方式。持续规律的运动习惯,可让怕冷体质得到改善。跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式,天冷在跑步前一定要做一些原地热身。天气允许的话,可以选择在早晨或傍晚出去跑跑,时间不宜太长,半个小时左右。下雨天,可以尝试多一些室内有氧运动。根据自己的运动能力,比如做做广播操,进行健身房锻炼,或者一些球类运动都是不错的选择!

热水泡脚

睡前用热水泡泡脚,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用。冬天泡脚,可以时间久一点,泡一会再续加一些热水,持续大概20分钟,水温最好保持在42℃为好,最好是有固定的泡脚盆,不同的人不要用同一个盆,“个中味道”谁用谁知道!

温暖食物

吃始终是我们绕不开的话题,比如高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶都是取暖的好来源。炖上一些羊肉、鸭肉,可以让身体感到暖和,还有调养进补的作用。当然,还是要切记刚才提到的:要克制以吃来保暖的欲望。不然,不仅给肠胃带来重压,还可能诱发代谢病的发生或加重。

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