湖北冬天是干冷还是湿冷 怎么度过湖北的冷冬

　　导语：现在部分北方省份已经是严寒冬季了，气温已经降到0℃以下，就连南方地区的有些城市都开始下雪了。有些朋友对湖北的冬天气候感兴趣，那么，今天小编就来介绍一下，湖北冬天是干冷还是湿冷？怎么度过湖北的冷冬？不知道的小伙伴赶快来学习一下吧。

　　湖北冬天是干冷还是湿冷

湖北冬天

　　湖北冬天是湿冷，每年十二月至来年三月是一年中最冷的时候，天气以阴寒湿冷为主，有太阳的日子不多。

　　湖北省属亚热带季风气候，天气变化剧烈，降水年变率大，时空分布不均，自然灾害严重盛行风向随季节更替明显，冬季盛行偏北风，夏季盛行偏南风冬季寒冷，气温比同纬度地区低8到10摄氏度，夏季空气潮湿闷热，比同纬度地区高出2摄氏度左右。

　　湿冷天气的含义

　　湿冷天气是指空气潮湿且寒冷的天气。人处在湿冷天气的环境下，人的体感温度低于所处环境的空气温度。湿冷天气是我国南方大部分地区冬季的气候特点。干冷天气是指空气干燥且寒冷的天气。干冷天气是我国北方地区的一种气候特点。

　　南方地区之所以在冬季出现湿冷天气，是因为北方的冷空气南下导致的。南方的气候温暖，当北方的冷空气南下与暖空气相遇，冷暖气团交汇，暖气团抬升，形成降水。降水也就是我们平常所说的下雨，下雨后空气中的湿度增加，且冬季的温度较低，就形成了湿冷天气。同时降水还会阻挡太阳光，因此湿冷天气的太阳光照也相对较弱。

　　冬天

　　冬季养生吃什么

　　一、南瓜

　　南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可。

　　它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。

　　二、柚子

　　酸甜多汁的柚子被称为冬日“完美水果”。

　　柚子不仅富含维生素C，还含有番茄红素，这两种营养素都是强效抗氧化剂，有抗癌功效。

　　三、球芽甘蓝(一种乒乓球大小的甘蓝)：

　　1斤的球芽甘蓝，要比1斤柑橘富含的维生素C多50%。

　　维生素C不仅是一种强抗氧化剂，还能帮助人体抵御寒冷。4—6个球芽甘蓝，就足以满足成人全天所需的维生素C。

　　球芽甘蓝烹调需要较长时间，炖肉、煲汤时可以放些。

　　四、紫甘蓝

　　十字花科蔬菜品种繁多，其中的紫甘蓝是冬季蔬菜中营养的“集大成者”。

　　它不仅富含多种维生素，还因高效的消炎作用而闻名。

　　凉拌或水煮甘蓝是预防心血管疾病、癌症的上好选择。

　　五、西兰花

　　西兰花能提供维生素A、C、K和叶酸，以及人体必需的矿物质钙、锰和铁。

　　它富含叶黄素，可以保护眼睛，减少白内障和黄斑变性。

　　冬季

　　六、萝卜缨

　　在欧美国家，医生们常会嘱咐萝卜要带着“叶”吃。

　　一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和K，以及55%的维生素C和27%的叶酸，和10%的钙和锰。

　　七、红薯

　　红薯比同属根茎类蔬菜的土豆营养更胜一筹。

　　1个中等大小的红薯就含有约4克的膳食纤维和约2克的植物性蛋白。

　　而且，红薯只有很低的热量，几乎不含脂肪。

　　八、栗子

　　栗子是可以陪伴一冬的健康干果。

　　一方面，它富含B族维生素和钾、铜、锰等矿物质，能强健身体。

　　栗子还是坚果中唯一含维生素C的，是感冒和流感盛行时的必备零食。

　　九、大葱

　　大葱含有抵抗疾病作用的营养素。

　　如：维持人体健康必需的维生素A、B6、C、K，叶酸和铁。值得一提的是，大葱含有的多酚类抗氧化物质，可以保护血管。

　　此外，有研究表明，多吃葱，还能降低患前列腺癌与结肠癌的风险。

　　不妨尝试用大葱、黄瓜、柿子椒做道凉拌菜。

　　十、大蒜

　　大蒜含有的大蒜素对疾病的预防，特别是癌症和心脏病有效。

　　此外，它还具有消炎、抗感染的特性。

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