西安下雪最低气温降至零度以下寒潮橙色预警生效中

2022-11-29 来源：天气网

天气网讯，继“郑州下雪”上热搜之后，“西安下雪”也上热搜了。据西安天气预报显示，在寒潮的影响下，西安城区最低气温降至零度以下，有不少市民感受到了初雪。另外，目前陕西寒潮最高等级橙色预警生效中，在其影响下，降温、降雪、大风等天气齐聚。

西安下雪最低气温降至零度以下

西安下雪

11月29日，不少西安市民表示感受到下小雪。据气象部门消息，本轮强寒潮已至，西安城区温度会降到零度以下，西安城区初雪已来临。西安市民清晨出门，发现空中在飘小雪花。

西安未来天气：

30日（明天）阴转多云，0/-3℃

1日（后天）阴转多云，4/-3℃

2日（周五）晴转阴，3/-1℃

3日（周六）多云转阴，6/0℃

4日（周日）阴转晴，4/0℃

5日（周一）晴转阴，6/-1℃

寒潮橙色预警生效中

寒潮预警

陕西省气象台2022年11月28日17时继续发布寒潮橙色预警：受强冷空气影响，27日晚上寒潮天气自北向南开始影响我省大部分地区。过去24小时（11月27日16时至28日16时），陕北北部气温下降7～14℃，陕北南部下降5～10℃，关中北部下降2～7℃，秦岭沿线下降5～14℃。陕北东部和陕南东部出现8级阵风。随着冷空气进一步南下侵袭，预计未来48小时（11月28日20时至30日20时），关中大部气温下降6～8℃，陕南8～12℃，秦巴山区局地气温下降14℃以上。29日陕北、关中北部、陕南东部地区将有4～5级偏北风，阵风6～7级。陕南有小雨转雨夹雪或小雪，秦巴山区局地有中到大雪。预计最低气温陕北出现在30日，关中、陕南出现在12月1日，陕北北部-19～-17℃，陕北南部-17～-15℃，秦岭山区-14～-12℃，关中北部-10～-8℃，关中南部和陕南大部-6～-2℃。

寒潮天气如何保暖？

寒潮天气保暖

1、保暖先暖脚

寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

2、围巾保暖不捂鼻

很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。

如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。

3、护住胸腹背

冬天风寒侵入人体，往往首当其冲的就是胸腹。胸腹部受寒后，可能诱发胃肠疾病，甚至引发心脏病发作，因此也是保暖不容忽视的环节。中医认为背部是肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、还可以防止旧病的复发、加重。建议衣服要保暖、舒适，有一定件数和厚度。老年人最好增添一件背心。夜间起床时应披衣防感冒。

4、科学进补

冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。

5、多喝热牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种人体营养素的最好来源之一，这些营养素可为肠胃提供所需的多种营养。冬季是肠胃最佳储能的季节，多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃，保暖全身，还能为身体补充丰富的钙质。同时，牛奶中的蛋白质含有9种人体必需的氨基酸，且脂肪颗粒小，呈高度分散状态，消化率高。

6、充足的睡眠

唐代着名医学家孙思邈说：冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴津。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记养藏。

7、多锻炼

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。

8、开窗通风

冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。