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出伏什么意思 出伏的含义是指什么

2022-08-07 来源:天气网

  导语:三伏天气真可怕,热的简直不像话,大家要注意休息,随时备着藿香正气,身体不适赶紧用,方能安然过三伏天。三伏天跟出伏是有一定的关系的,那么,大家清楚出伏什么意思?出伏的含义是指什么?小编为大家整理了相关内容,请大家一定要收下!

  出伏什么意思

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出伏

  出伏的意思是指出了伏天,伏天结束,秋天快要来临。元代的竹蓑笠翁有诗云:“蚕一二眠催出伏,秧三四叶尚忧风”,是古诗文中对出伏的一道记载。

  出伏后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。因为出伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。当然也会有例外,但那毕竟是少数年份遇到的反常现象。

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  出伏图片

  出伏三不要:

  不要洗冷水澡喝凉水:这个时候是真正要告别凉水澡的时候了,秋季的气温虽然感觉还是很高,但跟伏天哪种湿热有很大的不同,在次期间,洗冷水澡、喝凉水,都是不宜进行的,切不可贪图一时的舒爽,而造成不必要的麻烦。

  不要在熬夜:夏季的夜晚,很多人十二点之前是不会睡觉的,原因很简单,天气炎热,烦躁的你根本没有办法早早的睡觉,出伏之后的天气已然有了很大的变化,熬夜,这种夏季的常态,也就不要在进行下去了。

  不要硬抗秋冻:春捂秋冻,是一家脍炙人口的老话,但秋冻也是要量力而行的,明显感觉气温已经下降很多很多,这时候就不要在坚持秋冻了,这个完全没有必要,适当的加衣物才是正道。

  出伏之后的天气,让我们感觉到极度的舒适,在这成熟收获的秋季,适当的进行调整,才是我们必须要做的。

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  出伏天气

  出伏该如何养生

  防秋老虎

  由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时,除仍需加强防暑降温之外,应有意识避开不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅。要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对秋老虎的抵御能力。此时人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗,另外“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。

  末伏护脾胃循经按穴位

  立秋后天气仍热,且雨水较多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。在这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。中医讲“湿气通于脾”,所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃,可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位,每天各按100次,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。

  莫贪寒凉物,免损脾胃阳

  末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。进入末伏时,取凉须有节制,切忌过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气,不利于健康。此外,适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐。

  末伏重清补食疗祛湿邪

  末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复,芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效,扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。要特别注意的是,吃扁豆时一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止,否则会引起食物中毒。

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