2022全国入春进程图出炉冷空气活跃气温多变须注意“春捂”

2022-03-02 来源：天气网

天气网讯，近日，我国南方多地已经陆续达到了气候上的入春标准，例如南昌、杭州等。那么，截至目前，“春姑娘”的脚步到哪了呢？根据最新出炉的2022全国入春进程图，可以看到，华南、江南以及西南部分地区已经纷纷入春，不过，该时节冷空气仍活跃，气温多变须注意“春捂”哦。

2022全国入春进程图出炉

全国入春进程

截至昨天（3月1日），在全国入春进程图中，我们可以看到，冬季仍然占据着我国一半以上的国土，但春季的范围已经开始向北扩张。

华南大部、江南南部以及云南大部、川渝的部分地区已经正式进入了气象学意义上的春季，在艰难地熬过了湿冷难耐的2月之后，终于喜迎春来。

四川盆地、贵州南部、湖南大部、湖北、江西北部、浙江北部、上海、江苏等地也进入了冬春转换的时段。根据平均气温的实况和预测以及滑动平均的标准来算，杭州、上海大概率会在2月26日入春，南昌、长沙可能在2月27日入春，南京则可能在2月28日入春，和常年（1991-2020年平均）相比普遍偏早。

而在西北、华北、东北以及西藏、川西高原、贵州北部等地，虽然气温较前期有了明显的回升，但平均气温依然较低，仍处在气象学意义上的冬季，春暖花开尚待时日。

冷空气活跃气温多变须注意“春捂”

据气象分析师介绍，目前我国入春进程和常年基本持平。预计未来一周，影响我国冷空气势力较弱，全国大部分地区平均气温较常年同期偏高1～3℃，其中河南、湖北、安徽等地的部分地区偏高3℃以上。届时，春天的脚步还将会大步向北“迈进”，跨过长江，抵达江淮、黄淮一带。上述部分地区的入春时间或将比常年偏早一些。

不过气象分析师也提醒，未来一周我国的气温虽然总体向暖，但还会有一定的起伏，仍需注意适当“春捂”。通常来说，15℃是“春捂”的临界值，低于这个气温时，最好继续穿着冬衣；而当超过这个温度时，则可以考虑适当减少衣服了。“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。同时“春捂”也切忌过度，一旦“捂”出了汗，再被冷风一吹，反而容易着凉感冒。

又是一年冬尽春来。如果春天已经到了你家，请尽情享受它带来的春暖花开；如果春天还没抵达，也别着急，属于你的桃李春风终会到来。

春捂注意事项：

春捂

1、衣服要递减当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。

2、“春捂”应“下厚上薄” 古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。

3、“春捂”要有度 “捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。特别是对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶，严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。这是由于婴幼儿新陈代谢旺盛，产热量高，如果“捂”过了头，就易诱发中暑。

2022全国入春进程图出炉冷空气活跃气温多变须注意“春捂”

春捂注意事项

4、春捂要看当地气象指数。春季何时该捂，必须根据天气而定。一般说，春季早晚气温较低，可适当捂一会儿。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。只有当白昼气温达到20℃以上，且比较稳定，这时，肌体经过数周的调节，已经逐步适应了节气的变化，即便穿得单薄些也不至于患病。

5、春捂重在下半身。初春季节，因着凉而患病的人很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其是妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加；下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。所以，为了您的健康，春天还是捂住下身为好。

6、春捂也要锻炼。中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，同时，还要讲究科学饮食和起居。饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

“捂”多久最好呢？

一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。