南方湿冷攻击进入倒计时 阳光就要回归啦

天气网讯，直至今天（21日），南方多地仍是非常湿冷的状态，大家真的很想念太阳了！那么，到底雨要下到什么时候呢？据最新预报显示，南方湿冷攻击进入倒计时阶段，也就是说阳光就要回归啦！预计24日起南方大部放晴！

南方湿冷攻击进入倒计时

南方湿冷

近期，南方多地被“湿冷攻击”折磨，特别是在华南一带，广东、广西等地的小伙伴们深刻地记住了什么是“冬天”！

不过，这样的日子就要结束了！24日起，随着南方大面积放晴，湿冷的状态将得到明显改观；预计到26日，合肥、武汉、南京、上海、杭州、长沙、福州最高气温也会回升至15℃上下。你准备好迎接太阳的回归了吗？

在持续阴雨及冷空气的影响下，今明天，南方大部将持续出现气温偏低的情况。其中，贵州、四川、江西、湖南、云南及华南大部地区气温将较常年同期偏低5℃以上，江西、湖南、广东、广西等地部分地区可达7℃。为此，中央气象台今晨继续发布低温预警信号。

预计23日，南方大范围降雨过程将趋于结束，华南大部的雨水按下“暂停键”，但福建、广东东部、台湾岛等地部分地区仍有小到中雨。新疆南部、西藏北部和西部、青海西部、甘肃南部、陕西南部、安徽南部、浙江中西部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪。

对于华南大部地区来说，本轮低温过程具有一定的极端性，一些站点甚至将经历21世纪以来最冷的2月天。公众一定要注意保暖，出门从头到脚捂严实，居家也要采取一定的保暖措施。随着雨水东移减弱，后天起，南方大范围的低温天气将得到缓解。省会级城市中，像是广州，今明天的最高气温将仅有个位数，后天开始气温将明显回升，25日有望接近20℃，前后冷暖差异较大，公众需及时增减衣物，谨防感冒。

湿冷天气衣食住行：

湿冷保暖

衣

配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。

人体的热量大部分都是从头部散发的，所以怕冷的人不能硬抗，特别是老人和小孩，出门一定记得戴上帽子。

颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

不要露腹、露腰、露脚。“寒从足底生”，一旦脚部受寒，身体的抵抗力就会下降。

食

食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。

就餐时，可以适量吃一些温补益肾的食材，如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。

心脑血管疾病患者容易受到寒冷天气影响，建议养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能够预防心脑血管疾病。

湿冷饮食

住

寒冷天气会对人体健康造成一定影响，老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。

潮湿的空气，让家里的物品都蒙上了“水雾”，人睡在潮湿的被褥上，很容易着凉引发疾病。应抓紧太阳出现的时间，多晒被褥，或者将床单、被罩烘干，勤换洗。

家中多备一些除湿的干燥剂，衣柜内放些除湿盒、樟脑丸，防止衣物发霉。

阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜清洁，防止霉菌滋生。

冬天，最好的养生方式之一就是泡脚。睡前用热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。

行

外出当心路滑跌倒，尽量避免雨水打湿身体，潮湿会让人感觉不舒适，也容易引发疾病。有条件的话，避免外出，少在潮湿的地方逗留。

如果外出注意携带雨具，时间长的话穿上雨靴，避免脚长时间潮湿，也不要坐在阴冷潮湿的地方，不在室外停留过长时间。

从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行最好有他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒。

若是驾车出行，应尽量缓速慢行，转弯时预防侧滑，路遇行人，减速鸣笛，经过有积水的地方尽量慢行或者绕行。

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