为什么睡觉时会突然抽动为什么人睡觉时会突然抽搐

2021-10-14 来源：天气网

　　导语：在日常生活中，想必很多人都遭遇过睡觉的时候，会突然抽动，之后把自己吓一跳。有一些朋友想了解一下：为什么睡觉时会突然抽动？为什么人睡觉时会突然抽搐？接下去小编和小伙伴分享一下，希望可以帮助到有需要的朋友，快来看看吧。

　　为什么睡觉时会突然抽动

　　睡觉

　　首先就是过于疲惫导致的，因为你白天的时候生活压力比较大，长时间的工作等等的情况，不仅仅是会令你的身体变得很疲惫，你的精神也会很疲惫。这样的话，就会导致你在睡觉的时候精神都难以放松，就会很容易出现睡觉的时候突然肌肉抽动的情况，这是很正常的，睡前注意放松一下自己的心情就能够有效缓解这种感觉。

　　还有就是因为身体内缺钙导致的。这种情况一般会发生在小一些的孩子身上，因为身体内缺钙的话，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，这个时候在睡觉的时候也会有抽搐的感觉。当你发现自己的孩子总是睡觉的时候莫名其妙的抖动，最好及时给孩子补钙。

　　但是若是经常出现的话，那么就有可能是你的脑部出现了问题。

　　如果你在睡觉的时候经常出现抖动的感觉，然后在清醒过来之后就会有头痛、头晕等的感觉，那么十有八九就是大脑出现了问题。而且很有可能还不是小问题，这是大脑给你发出的警告，所以一定要提高警惕。

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　　人睡觉

　　生活中应该如何预防这种身体抖动的问题出现呢？

　　适当放松，缓解身体的压力。既然是因为身体太疲惫导致的，那么日常生活中就要注意缓解身体的压力，尤其是身体肌肉的压力，以防睡觉的时候出现抖动的感觉。睡觉之前可以做一些身体的拉伸的运动，这样就能够帮助你缓解肌肉的疲劳，舒缓身心的压力。

　　睡觉姿势要注意。睡觉的姿势不对，也会影响到身体内的血液循环，引起肌肉抽搐，所以睡觉最好是不要趴着睡，这样容易压迫到胸腔，影响到人的呼吸。最好是平躺着睡，身体压力就不会那么大。

　　睡前不要喝咖啡等的提神的饮品。很多人会在熬夜加班的时候喝咖啡，但是其实喝咖啡会对神经造成一定的刺激，经常喝的话会容易神经过敏，对人的脑部的神经造成影响。所以最好少喝一些这些提神的饮品。

　　从这我们也能看出来，生活中一些小小的细节，或许也会隐藏着身体的隐患，所以及时发现，或许能够帮助你及时发现自己生活中的不好的行为，早点改正对健康是有很大的好处的。

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　　睡觉图片

　　睡觉时突然抽搐一下如何治疗

　　宜用当归、黄芪、龙骨、珍珠母、钩藤、党参等药物补气养血，平肝镇惊。多吃些含钙比较多的蔬菜和水果、牛奶、豆制品。避免吃油炸、油腻的食物，如油条、奶油、黄油、巧克力等。注意休息、劳逸结合、生活有序、保持乐观、积极、向上的生活态度，对预防疾病有很大的帮助。有空也可以多晒太阳，这样可以帮助钙的吸收。晚上如果又抽了，就起来脚踩地很快就好了。

　　如果是缺钙引起的睡觉时突然抽搐一下，就需要补钙。具体选择何种钙剂需要根据各种钙剂的特点和服用的人来决定。

　　1、碳酸钙

　　含钙量高、副作用小、价格便宜、吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。

　　2、乳酸钙

　　是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙含钙13%；葡萄糖酸钙含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。

　　3、磷酸氨钙

　　是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高。我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等。但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。

　　4、枸橼酸钙

　　含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好。其吸收不依赖胃酸,有泡腾片，更适合人服用。