车厘子一次最多吃多少 车厘子一次性最多吃几个

　　导语：车厘子不仅味道甘甜，而且外形好看，即可直接食用，也可腌制，更可作为菜肴食品的点缀。有许多朋友喜欢吃车厘子，那么，今天小编就跟大家来说说：车厘子一次最多吃多少？车厘子一次性最多吃几个？下面是小编整理收集的内容，供大家欣赏，希望大家喜欢。

　　车厘子一次最多吃多少

　　车厘子

　　车厘子一次最多吃20颗，吃完多喝水。一般来说，每天吃10个左右就比较合适了。当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃车厘子也没什么不适，而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。

　　车厘子中确实含有铁，但每100克的含量只有0.3-0.4毫克。成年人每天的铁摄入量在10毫克左右，而“最高摄入限量”是45毫克。也就是说，靠吃车厘子来补铁并不靠谱，要想吃到“铁中毒”，需要吃至少10公斤。

　　车厘子中的氰苷存在于种子中，绝大多数人吃车厘子的时候都不会吃核，自然也就不会摄入。即便是把核也一起吞下，人体的消化能力也不足以破坏核的硬壳来把氰苷释放出来。

　　每日水果量是200-400克，所谓“适宜摄入量”，是指在这个摄入量范围内容易营养均衡全面，对整体健康有益，而不是说这个范围的上限就是“安全上限”。对于某种特定的食物，在短时间内超过“推荐标准”地吃，也并不至于“出现身体不适”。

　　车厘子，别名又叫大樱桃、含桃、荆桃等，是上市最早的一种乔木果实，号称“百果第一枝”。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而又名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一般，味道甘甜其中带有一丝酸味，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀。

　　吃车厘子

　　车厘子的吃法

　　1、泡酒

　　车厘子是维生素含量较高的水果，近些年来也很流行车厘子泡酒的吃法，可以将洗净的车厘子泡入适量的米酒中，每隔2天搅拌一次，静放20多天即可发酵成功，经常服用对人体有很高的药用价值，可以促进血液循环。

　　2、冷冻

　　冷冻是车厘子吃法中的简单方法，车厘子的保鲜期很短，超过4天的车厘子便不再新鲜，冷冻后的车厘子可以起到储存车厘子的效果，适当食用还有祛火的功效，一年四季都可冷冻，口感爽脆香甜，深受车厘子爱好者的偏爱。

　　3、做酱

　　车厘子甜味很足，最适合制作果酱，将洗净的车厘子去皮和核后与白砂糖一起熬制，煮成膏状后关火，待果酱变凉后放入容器便可储存，食用时直接用勺子挖取即可，非常便捷，是市场上销量最好的经济产品。

　　4、生吃

　　车厘子的营养价值极高，含有丰富的铁、维生素C、维生素E等微量元素，常吃有健脾养胃的功效，洗净后的车厘子可以直接食用，香甜有嚼劲，皮也可以吞下，但是不要一次性吃太多，由于车厘子性凉，否则会对健康不利。

　　车厘子图片

　　车厘子的营养价值

　　1、大家都知道，吃水果最好都选应季的。在这个季节里，苹果、梨大都是去年采摘上市的，瓜、桃、杏、草莓、葡萄等水果也还要再等一段时间才能成熟上市。可以说，车厘子是赶了这个时令空子，只有车厘子是此时水果中最新鲜、营养成分达到最高的水果。

　　2、从营养角度来说，车厘子含有丰富的维生素和微量元素。它含铁丰富，每百克含铁量最高可达到11.4毫克，远远超过此时节其他水果。中医上也有记载，车厘子具有调中益气、健脾和胃、祛风湿、使皮肤红润嫩白、去皱消斑的功效。

　　车厘子在人们的日常生活中常常是不可缺少的，很多人都喜欢它甘甜的味道，虽然它的价位比较高，但是只要在当季的时候购买，就会比较划算。当然，再好吃的水果也不能吃多，既然知道了车厘子一次吃多少合适，那么就要合理地控制自己，不能贪心。

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