2021三伏天从什么时候开始 2021三伏天阳历时间表

导语：天气越来越热了，而且，近日我们迎来了夏至，这意味着，一年中最热的三伏天也临近了。无论如何，在进入三伏天之前，我们都要做好准备，进入三伏天之后更是要注意养生各方面的调理。那么，到底2021三伏天从什么时候开始呢？一起来看看下面的2021三伏天阳历时间表。

2021三伏天从什么时候开始

三伏

2021年7月11日开始。具体时间表如下：

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天）；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日（20天）；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天）。

三伏的意思：

三伏天

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。

从夏至后第三个“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间。

三伏天饮食注意事项：

三伏天饮食

1、应注意祛除湿气

大家在三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀。所以说，在三伏天期间，饮食一定要注意排出湿气。那么在日常生活当中，哪些食物可以帮助人体排出湿气呢？其实，我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的，像是薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。

2、要注意少糖

夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，特别要注意少一些糖分。

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