中国有超3亿人存在睡眠障碍是怎么回事 睡眠障碍症有什么表现

　　天气网讯，据了解，每年的3月21日是世界睡眠日，然而我国民众的睡眠质量却不是很高。据最新数据显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，73%的中国企业家出现过失眠情况。而睡眠障碍症最常见的表现就是失眠。

　　3月21日世界睡眠日前夕，一份最新的调查显示，赚得越多的人，睡得越少。此外，越爱运动的人，越少失眠，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。

　　这份由中国睡眠研究会和慕思寝具等18日在北京联合发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，“收入睡眠难两全”，赚得越多的人，往往睡得越少。月收入3000元(人民币，下同)及以下的人，平均每天睡8.19个小时，而月收入25001元至30000元的人平均每天仅睡7.73个小时。律师、企业高管和医生这三类职业人群则“熬最晚的夜，搬最重的砖”，经常因加班而晚睡。

　　白皮书显示，中国企业家睡眠平均得分仅为64.93分，73%的中国企业家出现过失眠情况;大部分中产阶级群体处于睡眠不健康状态;56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，工作压力成影响睡眠质量的首要因素;九成青年睡前与电子产品难舍难离，“睡不够、起不来”和“睡了却依然疲惫”占比高达91%。

　　睡眠障碍症有什么表现?

　　1、失眠

　　在床上翻来覆去睡不着，有入睡困难、在睡着后不能进入深睡眠，而且半夜醒来总没办法再次入睡。第二天也经常感觉疲劳、全身不适、无精打采等。导致失眠的原因有很多，如存在焦虑、恐惧、精神分裂等心理问题，导致意识中发生变化，从而出现一系列症状。

　　2、睡眠行为异常

　　在睡眠时出现肢体异常或者行为异常，如说梦话、磨牙、肢体不自主跳动等，这些行为异常大多在睡眠阶段出现，而且会有持续性。因此在这些症状出现并且越来越明显的时候要注意。

　　3、醒来后总感觉没有睡觉

　　明明自己已经有一整夜的睡眠，但在第二天醒来总感觉自己休息不够，没有睡觉，在工作时状态也不能完全投入。

　　4、时睡时醒

　　一个好的睡眠是一觉到天亮，而如果在半夜时睡时醒，一会儿醒来模模糊糊又睡着，大部分是睡眠存在问题导致睡眠质量差。

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