经常用冷水刷牙和刷牙大约三分钟哪种习惯是正确的 经常用冷水刷牙好吗

导语：很多人刷牙的时候并不在意一些小细节，有时候会刷得特别用力，或有时候刷的时间特别短，而在很多人潜意识里，不管怎么刷，只要是刷了，牙齿就干净了，得到了养护。但实际上，越看似没什么的一些习惯，危害可能更大。那么，经常用冷水刷牙和刷牙大约三分钟哪种习惯是正确的呢？经常用冷水刷牙好吗？一起来了解。

经常用冷水刷牙和刷牙大约三分钟哪种习惯是正确的 经常用冷水刷牙好吗

刷牙习惯

刷牙大约三分钟。冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛，不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用，刷牙时用接近体温的温水效果较好。刷牙时间过短，牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净，每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。

刷牙八大误区：

误区一：牙刷个头太大

很多人觉得大头牙刷刷起来比较快速，而且省事。其实牙刷头太大了，会很难灵活清洁到口腔各个角落，所以最好选用合适大小的刷头，才能把牙刷到位。

误区二：用冷水刷牙

很多人习惯用冷水刷牙，但冷水容易刺激牙齿，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性，所以用温水刷牙更好些。

误区三：进食前刷牙

年轻人早上比较匆忙，大多都是刷牙之后再吃早餐，这会使牙膏里的有效护齿成分大多随着早餐吃到了肚子里，所以应该餐后再刷牙。如果想起床后清洁一下，可以用清水漱漱口，然后再吃早餐。

刷牙误区

误区四：润湿牙膏或牙刷再刷牙

大多数人在开始刷牙之前会把牙刷蘸水润湿，这样会使牙膏很快出泡沫，让你误以为刷了很久。这样的刷牙方法不利于发挥牙膏的最大功效，不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正确的做法。

误区五：横向用力刷牙

单纯的横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题，应该学会用巴氏刷牙法，用适当的力度一点一点刷。

误区六：刷牙飞快

很多人刷牙只刷几十秒就结束，这样的时间根本不足以全面清洁牙齿，刷牙应该至少刷到三分钟才可以。

误区七：刷头朝下放在潮湿处

每天刷完了牙，把牙刷大头朝下放在洗手间，这样会使牙刷头上面滋生很多细菌，洗手间里漂浮的细菌也会吸附在牙齿上进入口腔。正确的做法是把牙刷朝上放到通风处，有条件的最好定期进行紫外线消毒。

误区八：长期用一支牙刷牙膏

牙刷一般使用不超过一两个月、刷毛弯曲了就可以换掉，不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔健康保护。可以多买几管牙膏交替使用。

刷牙

刷牙的正确方法：

1、手持刷柄，将刷毛置于龈缘处，刷毛与牙体成45度角，作短距离水平颤动约十次，后移至临近部位，注意牙面要重叠不遗漏。

2、刷咬合面时刷毛竖起做短距离前后颤动，颤动约十次，刷完后移至临近牙，注意牙面要重叠不遗漏。

3、刷上下前牙时将牙根竖起，刷毛前端进入龈缘做上下颤动，每个部位颤动约十次，刷完后移至临近牙，注意牙面要重叠不遗漏。

4、应注意切勿用力横刷，易形成颈部楔状缺损。牙刷勿选择大头硬毛牙刷，应选择小头软毛牙刷，这样可以更好地清洁口腔内各个牙面和卫生死角。

       生活知识推荐：

不撞南墙不回头是什么意思 不撞南墙不回头下一句配什么话

睡觉时突然抽搐一下是什么原因 睡觉时身体会不自觉的抖一下是怎么回事

脍炙人口的意思是什么 脍炙人口的炙是什么意思啊

为什么睡觉时有时身体会突然抖一下 刚要入睡就突然抖一下的原因是什么

挑选开心果时最好挑选果壳呈什么颜色的 开心果怎么挑选好坏

蛛丝马迹中的马一开始指的是什么 蛛丝马迹是什么意思

方便面一般做成弯曲的形状原因包括什么 方便面为什么要做成弯曲的形状

你是否看到了一只鸡是什么梗 你是否看到了一只鸡出处是哪里

喝酒后容易脸红的人最好怎么样 有些人为什么喝酒会脸红

嗑瓜子时如果吃到带苦味的瓜子最好怎么做 嗑瓜子吃到苦的如何处理最佳