今日霜降厦门气温跌至20℃ 周末局地有大风需注意保暖

　　天气网讯，今天(23日)是二十四节气中的霜降，受冷空气的影响，厦门气温跌至20℃，体感寒冷。预警这周末市区有大风降温的天气，市民们早晚外出需适时添衣保暖。此外，今年第17号台风“沙德尔”也会在周末擦过海南岛，带来雨水天气。

今日厦门气温跌至20℃

　　今天是霜降节气，一股较强冷空气昨夜抵达厦门，叠加今年第17号台风“沙德尔”的影响，给我市带来大风天气。昨日中午12时，我市启动防台风四级应急响应。在“沙德尔”和冷空气的共同影响下，今明两天我市将持续大风天气。

　　随着冷空气的“到货”，今天我市气温开始下降，最低气温20℃，最高气温25℃;明天最低气温为18℃，最高气温为24℃。在海上，“沙德尔”于昨日下午加强为台风级，预计今天起移速逐渐加快，24日傍晚或夜间擦过海南岛南部后，前往越南中北部沿海。

　　目前来看，“沙德尔”会给海南岛带来明显的风雨影响，有前往上述地区的市民要提前做好应对。对于厦门，“沙德尔”造成的影响就是大风。气象部门昨日继续发布海上大风警报，提醒市民注意防范。

　　气温方面，未来一周，厦门气温先升后降。今天最低气温20℃，最高气温28℃;明天最低气温21℃，最高气温升至30℃。随着冷空气的逼近，后天气温开始逐日下降，24日最高气温降至24℃，最低气温降至17℃。

　　厦门民间有句话说“霜降风台跑去藏”，意思是，霜降节气过后，台风影响厦门的几率越来越小了。但也不是说，霜降过后台风就没了。气象部门预测，关岛西南方向洋面上又生成一个新的热带扰动，很有可能在我国南海中部加强成为今年第18号台风“莫拉菲”。

　　霜降养生注意事项：

　　一、防秋燥

　　秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

　　防秋燥需要从饮食上加强调节。一是减少辛辣刺激物的摄入，秋天已经非常干燥，身体本身就容易上火，所以对辛辣物的摄入要减少。二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。

　　二、防秋乏

　　俗话说，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯。其实长时间睡眠容易导致体内细胞缺氧，往往不但越睡越困，有时还容易头晕恶心，因此这个时节需要适当控制睡眠时间，再赖也不要超过10个小时哟。

　　想要防“秋乏”，首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。

　　三、防秋郁

　　晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。

　　情志调养总的原则就是使神气收敛，思维平静，以适应秋天的肃杀、阳气收敛的特性。可以多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰来调节心情。

　　天气资讯：

　　辽宁发布寒潮冰雹双预警 首府沈阳最低气温跌破0℃　　

　　北方的冷空气频繁造访厦门 夜间气温20℃以下需注意保暖

　　石家庄最晚供热时间为11月10日 主城区采暖面积新增500万平方米

　　未来三天湖南以多云为主 最低气温降至9～11℃

　　呼伦贝尔入冬首场强降雪 G10绥满高速路段全线封闭

　　受持续降雨影响 大理七龙女池景区暂时封闭