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体能测试合格标准 体能测试怎么能达标

2020-09-29 来源:天气网

导语:体能测试是每个学生必须要进行的一项测试,该测试合格与否,将决定你是否能毕业。所以,很多人为了能达到学校体能测试合格标准,测试前会努力锻炼。那么,具体体能测试怎么能达标呢?合格标准是什么?下面我们一起来了解。

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体能测试合格标准 体能测试怎么能达标

体能测试

不同类型单位,其合格标准不同,公安类如下:

体能测评项目和标准按照《国家学生体质健康标准(2014年修订)》的有关规定执行,具体如下: 

(1)50米跑。可测次数:1次,合格标准:男性≤9.2秒,女性≤10.4秒; (2)立定跳远。可测次数:3次,合格标准:男性≥2.05米,女性≥1.5米; (3)1000米跑(男)/800米跑(女)。可测次数:1次,合格标准:男性≤4分35秒,女性≤4分36秒; (4)引体向上(男)/仰卧起坐(女)。可测次数:1次,合格标准:男性≥9次/分钟,女性≥25次/分钟。

以上4个项目中有3个及以上达标的,体能测评结论为合格。 扩展资料: 面试体检标准参照公安机关录用人民警察的有关规定执行,详见《公务员录用体检通用标准(试行)》(人社部发〔2016〕140号)、《公务员录用体检特殊标准(试行)》(人社部发〔2010〕82号)。

同时,还应符合下列条件: (1)身高:男性170厘米及以上,女性160厘米及以上。 (2)体重:男性体重指数(单位:千克/米2)在17.3至27.3之间,女性在17.1至25.7之间,身体匀称。

(3)视力:单侧裸眼视力4.8及以上。 (4)色觉:无色盲、色弱。

(5)外观:无影响面容且难以治愈的皮肤病(如白癜风、银屑病、血管瘤、斑痣等);外观无明显疾病特征(如五官畸形、不能自行矫正的斜颈等);无三度单纯性甲状腺肿;无文身。 (6)其它:嗅觉不迟钝;两耳无重听;无口吃;身体协调。

公安体能测试具体方法:

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体能测试

一、10米×4往返跑具体测试方法

受测试者用站立式起跑,听到发令后从起点线外起跑,当跑到终点线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到起点线前时交换木块,再跑回终点线交换另一木块,最后持木块冲出起点线,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。

二、1000米跑(男子)/800米跑(女子)具体测试方法

受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩,登记成绩以分、秒为单位,不计小数。

三、纵跳摸高测试方法

准备测试阶段,受测者双脚自然分开,呈站立姿势。接到指令后,受测者屈腿半蹲,双臂尽力后摆,然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳,同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条,触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

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