今明两天上海地区仍有阵雨侵扰 最高气温在20℃左右

　　天气网讯 今明两天（9月18日至19日），上海部分地区仍有阵雨侵扰，其中，南部地区有短时阵雨，其他地区阴转多云。此外，受降雨和冷空气影响，上海气温将有明显下降，白天最高气温部在20℃左右，到了夜间最低气温普遍在16℃～18℃左右。气温部门提醒，近期上海气温下降明显，市民出行需添衣保暖，谨防感冒。

阵雨

　　今明两天上海地区仍有阵雨侵扰

　　今天上午仍然有阵雨侵扰，下午到傍晚转阴到多云，南部地区还有一些短时阵雨。气温进一步回落，早晨全市各区最低气温普遍在16~18℃之间，全天温差小，预计白天最高气温20℃左右，刷新今年下半年“最冷”一天，大家出门注意及时调整着装。

阵雨

　　接下去的双休日，周六（19日）阴到多云有分散性阵雨，夜里转多云到阴；周日（20日）持续多云到阴的好天气；气温保持在17~27℃之间。天气总体上还不错。

　　下周初仍有一次较明显的降水过程，下周后期以阴到多云的天气为主，最低气温19~21℃ 最高气温22~26℃。

　　天气变冷要注意些什么

　　1、保暖

　　多穿些衣服。对于早上出门的人们来说更应该注意。穿上厚些的衣服，里面穿上保暖衣、保暖裤。围巾、手套、耳罩也是必备之物。

　　2、热食

　　吃饭要吃热食，不要吃放冷的食物。到了冬天，饭菜做出来会凉得很快，这时要注意，应吃热食，放冷的食物对人体的胃和身体都没有好处。凉了的饭菜记得重新热一下。

　　3、喝热水

　　平时多喝些热水。天气冷了，口干舌燥。多喝些热水不仅可以保持身体水分的循环，而且也可以抵御寒冷。或喝些生姜水，姜汤之类御寒的东西。生姜是御寒很好的食物，也是一种药材。而姜汤简单易学，抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人们可以试着做一些，这总比打针、吃药强多了。出门在外的人可以带上小暖壶。

　　4、盖厚被

　　被子要盖厚些。在家里睡觉时，很多人习惯盖得很少和很薄。这时要当心，半夜的气温比较低，人很容易着凉。所以盖一个厚一点的被子，既舒适又暖和。睡觉后不要掀起被子。

　　5、运动

　　增加一些运动量。强壮的体魄是抵御寒冷的法宝。冬季要减少一些外出活动。一些活动要选择性地去，而另一些则要等到天气转好的时候再去。其实呆在家里也是可以运动的，比如举哑铃、在跑步机上跑步、做俯卧撑、练瑜伽等都是不错的选择。生命在于运动。宅在家里也要多运动。

　　天气资讯：

　　今明两天江西多地将有大雨 局地伴有强对流天气

　　今明两天安徽地区仍有强降雨 需防范地质灾害发生

　　今日湖北地区仍有大雨 明后天雨势将逐渐减弱

　　未来三天北京地区天气晴好 夜间出行需注意添加厚外套

　　未来三天福建多地雨势猛烈 泉州厦门有局部大暴雨

　　浙江今明两天仍有强降雨 局地伴有短时8～9级大风

　　江苏今日仍有小雨 明后天最低气温将降至14～15℃左右