高考可以开窗户吗 高考的时候能不能打开窗

导语：高考的时候天气炎热，所以考场是允许开风扇的。但其实除了开风扇，开窗也会凉快一些。那么，高考的时候能不能打开窗呢？根据今年最新规定，高考可以开窗户吗?我们一起来了解相关内容。

高考可以开窗户吗  高考的时候能不能打开窗

高考开窗户

可以开窗。考试期间，如果像打开窗户通风，可以举手请示老师，让老师帮忙打开窗户。

高考需要带什么？

1、矿泉水，瓶子要完全透明，如果有外标签，要将其撕掉；

2、透明文件袋，可以将身份证、准考证、文具装起来，以防丢失；

3、素色毛巾，以防天气太热流汗影响考试；

4、雨具，但放在考场外面就好了。

注：如果要带矿泉水，记得放在椅子或者地板上，不要放在桌子上，以防弄湿试卷、答题卡等；垫板、草稿纸由考场发放，但不准带出考场。

高考前夕如何缓解紧张？

高考

1、放松心态法

要多用功，特别是在最后的冲刺阶段，也不能松懈，在考试时你就可以对自己说，我已经努力到了，只要正常发挥就好，而往往这样的心态能让自己放松下来，甚至可以超长发挥。

最后，教育专家提醒考生，在最后也是最关键的时期，一定要正确认识自己，建立明确的复习目标、复习计划，合理规划时间，切实提升学习的自信心。

2、情绪宣泄法

面对考试日期的临近和考试压力的增加，可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如，可以找一两个要好的同学或亲友，通过和他们谈心，向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再比如，可以找一个安静的不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以此疏缓自己内心的委屈和苦恼。

3、目标转移法

这种方法是把注意力从不良的心境中解开，从而消除内心的焦虑。例如，可以通过适当的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放浪形骸，领略人生，忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇，或者进行角色表演，让自己在朗诵或表演过程中释放不良情绪。

4、心理暗示法

心理暗示是一种有效的释放方法。在两幢高楼之间架上一块木板，只有梦游者才有能力如履平地，因为梦游者不认为自己是走不过去的;而正常人认为会摔死，其结果就是会摔死。所以心理学家认为：当想象与意志相对抗时，想象总是毫无例外地战胜意志。所以，同学们要学会给自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大声对自己说：“这次我一定会考好。”

5、列表清晰法

焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性，所以让它变清晰本身就是一种方法。有同学因为担心第二天考试会忘带东西而难以入睡，如果手上有一个考试用品清单就可以踏实许多。有同学因为担心有个知识点还没有复习而辗转反侧，如果枕边有一个笔记本把它记下来就可以安然入睡。

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