夏至是几月几号2020 今年夏至是几月几日几点几分

　　导语：忙碌的芒种节气结束之后，我们迎来了一个具有过渡性的节气，即夏至节气。为什么说是过渡性呢?因为该节气到来之后，北半球的白昼将达到一个极长的状态，这之后，白昼就会慢慢缩短。那么，每年夏至是几月几号呢?2020今年夏至是几月几日几点几分?一起来看看。

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2020夏至节气

　　2020夏至时间：2020年6月21日，5:43:33。

　　夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古人说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”。太阳运行至黄经90°时为夏至交节点，一般在公历6月21-22日交节。夏至这天，太阳直射北回归线，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。

　　我国古人将夏至分为三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。

　　夏至三侯:一侯鹿角解;二侯蝉始鸣;三侯半夏生

　　鹿角解：古人认为，麋与鹿虽属同科，但二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴，所以在冬至日角才脱落。

　　蝉始鸣：雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓腹而鸣。

　　半夏生：半夏，药名，是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物开始衰退了。

　　夏至节气如何养生?

夏至养生

　　1、饮食宜清淡、多吃“苦”

　　夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化热生风，激发疔疮等疾病。

　　除此之外，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。

　　不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。

　　2、宜晚睡早起，午休不可少

　　夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。

　　起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，可以比平时适当的晚睡和早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。

　　此时天气是昼长夜短，中午休息半个小时到一个小时，午睡醒后，还可以活动活动洗洗脸，一下午都有良好的精神状态。

　　3、出行宜清凉，居室宜通风

　　夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气。

　　居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

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