2020梅雨季吃什么祛湿 梅雨时节8大有效祛湿食物

　　导语：近来，我国一些地区迎来了梅雨季，不仅环境是潮湿的，连我们的身体也积累的湿气，体内湿气一旦太重，就会危害到身体的健康，所以一定要及时去除。那么，到底2020梅雨季吃什么祛湿好呢?以下为您推荐梅雨时节8大有效祛湿食物。

　　2020梅雨季吃什么祛湿 梅雨时节8大有效祛湿食物

梅雨季祛湿食物

　　玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

　　苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

　　扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

　　祛湿食谱推荐：

梅雨季祛湿食谱

　　砂仁陈皮鲫鱼汤

　　材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

　　做法：砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。

　　鲜土茯苓煲猪展汤

　　材料：鲜土茯苓(菜市场有售)200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。

　　做法：鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

　　眉豆苋菜田鸡汤

　　眉豆性平味甘，能祛湿气，尤其是祛下肢湿困。苋菜富含蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素及矿物质，所含的胡萝卜素比茄果类高两倍以上，中医认为它能利大小肠、清热解毒、收敛止血、抗菌止痢、消炎退肿。

　　材料：眉豆100克、苋菜500克、田鸡2～3只(约250克)、蒜头50克、生姜3片。

　　做法：眉豆洗净、稍浸泡;苋菜洗净;蒜头去衣;田鸡宰洗净，去皮、内脏，切块。苋菜和生姜放进瓦煲内，加入清水1750毫升(7碗量)，武火煲沸改文火煲半小时，去渣留汤，放进眉豆、田鸡再煲1小时。

　　相关推荐

       2020苏州梅雨季节什么时候 2020年苏州梅雨天气几月份

       2020南京梅雨季节什么时候 南京2020梅雨季节具体时间表

       2020浙江梅雨季节是什么时间 浙江2020年入梅和出梅日期

       2020年上海梅雨季节是什么时间 上海2020年什么时候入梅

       2020扬州梅雨季节什么时候开始 今年扬州梅雨季节多长时间

       2020年杭州梅雨季节是什么时间 2020杭州什么时候入梅

       2020年江苏梅雨季节是什么时间 2020江苏入梅、出梅时间表

       2020年安徽梅雨季节什么时间 2020安徽什么时候入梅

       黄梅天几月份 一般黄梅天气是什么时候

       2020黄梅天什么时候开始 黄梅天2020年具体时间表

       2020年黄梅天从哪一天开始 2020黄梅天一般几月份

       2020梅雨季养生小知识 七大梅雨季节养生要点