谷雨节气喝什么养生汤 5款谷雨时节祛湿防风湿汤

　　导语：谷雨节气喝什么养生汤好?谷雨的时候，降水会明显增多，尤其南方地区，这个时候非常容易患上风湿关节炎等疾病。所以，我们需要吃一些可以祛湿的东西，其中喝汤是不错的选择。下面为您推荐5款谷雨时节祛湿防风湿汤。

　　谷雨节气喝什么养生汤 5款谷雨时节祛湿防风湿汤

谷雨养生

　　谷雨节气喝什么养生汤——猪横脷煲夏枯草

　　材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。

　　做法：把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。

　　功效：清热祛湿，除肝热。猪横利性平味涩，补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热，退黄疸的功效。

　　谷雨节气喝什么养生汤——三色汤

　　材料：黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。

　　做法：将油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用;将锅内放入鸡汤，姜丝，烧开后把红大椒入锅再次滚开后，将黄豆芽、盐、入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。

　　功效：祛风除湿，活血通络。对筋骨拘挛，腰膝疼痛者更为适宜。

　　谷雨节气喝什么养生汤——绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼

　　材料：绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条(约400—500克)、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。

　　做法：各药物浸泡、洗净并蜜枣去核;鲫鱼宰洗净，煎至微黄。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小时，下盐、油便可。

　　功效：清肝热、祛湿困。绵茵陈有清热利湿、去黄疸和降血脂、降血压的作用，白蛇舌草具有清热散瘀、消痈解毒的功效，鲫鱼能和胃肠、通阴利水、温中下气。配伍开胃益脾的蜜枣，使其既不寒凉峻利又祛湿健脾。

谷雨养生

　　谷雨节气喝什么养生汤——芡实莲子薏苡仁排骨汤

　　材料：排骨500克、芡实30克、莲子20克、薏苡仁30克、陈皮5克、姜1块。

　　做法：首先把芡实、莲子、薏苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小块，水开之后焯一下，把排骨、芡实、莲子、薏苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用武火煮开，再改用文火炖两小时，最后放盐。

　　功效：芡实和莲子有健脾益肾的作用，薏苡仁健脾祛湿，陈皮可醒脾行气开胃。

　　谷雨节气喝什么养生汤——祛湿脊骨汤

　　材料：北芪30g，薏仁30g，芡实30g，茯苓30g，陈皮5g，猪脊骨500g。

　　制法：上述材料洗净，猪脊骨斩块水焯后捞起，与其它材料一齐入锅，加水适量，大火煮开后，小火续煮2小时，加盐调味即可。

　　功效：益气健脾去湿。适合脾虚易倦，腰脊无力，肢体酸重之人。

　　汤要怎么煮好喝?

谷雨养生汤

　　1、煲汤想好喝水量要控制好

　　水是煲汤的关键，它既是传热的介质，更是食物的溶剂。人们在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够，导致中途加水，影响汤的风味。一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。就算中途确实需要加水，也应以热水为好，不要加冷水，这样做对汤的风味影响最小。

　　2、煲汤想好喝切忌煲太久

　　有些人总怕汤熬的时间太短不进味儿。其实，如果是煲肉汤，时间以半个小时至一个小时为最佳，这样既能保证口感，也能保证营养。时间过长不一定好，反而会增加汤中嘌呤的含量，进而增加痛风的风险，同时食物中的营养也会慢慢流失。而如果是炖骨头汤或猪蹄汤，时间可适当延长一些，但也不要超过3个小时。

　　3、煲汤想好喝要等出锅时再加盐

　　盐是煲汤时最主要的调料之一，或许有些人认为早点加盐可以让盐完全“融入”食材和汤中，从而提高汤的口感，其实这是一种误解。盐放太早反而会使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，也会使汤色发暗，浓度不够。而且，盐放得晚并不会影响汤的味道，反而还能使肉质保持鲜嫩。所以最好在快出锅时再加盐。

　　4、煲汤想好喝不能乱加“料”

　　很多人希望通过喝汤进补，进而在煲汤时加入一些中药材。但是，要记住，不同的中药材特点各不相同，煲汤前，必须通晓中药的寒、热、温、凉等各性。比如，西洋参性微凉，人参、当归、党参性温，枸杞性平。另外，要根据个人身体状况选择中药材。比如，身体寒气过盛的人，应选择当归、党参等性温的中药材，但体质热的人吃后可能会上火。所以，在煲汤时如果想要加中药材，最好根据自己的体质来，不要随便乱加。

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