虽然现在生活变好了,可是空气质量越来越撇了。一到冬天,不管北方还是南方都是被雾霾笼罩着,好好的蓝天白云就这样被遮住了。关键是雾霾天气也给我们的健康带来了危害,最近几年雾霾已经成了困扰大家的一个问题。那么我们要怎么做才能将其对我们的伤害降到最低呢?下面跟小编一起学习减少雾霾伤害的办法。
1、减少出行
北方的雾霾天气尤其严重,想想雾霾天气中含有可吸入颗粒等物质,被我们吸入到体内怎么可能对健康没有影响嘛。减少雾霾伤害最有效的方法就是不接触雾霾天气,在有雾霾的天气,能不出行就不要出行,特别是小孩和老人,更容易受到雾霾的伤害。
2、保证饮水
多喝水,这可不是骗女朋友的话哦,保证充足的水分可及时补充体液,增加血液循环,促进新陈代谢。这都需要我们多喝水才能完成的,同时,保持充分饮水及体液平衡有助于皮肤形成完整的皮脂膜,对经皮肤接触进入的空气污染物有一定的抵抗作用。
3、戴纯棉口罩
不出门是不可能的,买菜上班约会,怎么都需要出门,又不想被雾霾伤害,那我们就只有带口罩了。虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩,但是因为这种口罩密封性非常好,还是建议戴纯棉材质的口罩。
4、补充维生素及微量元素
维生素有保证呼吸道免受感染的作用,还有微量元素对于防止空气污染及维护心肺健康有重要作用,在日常生活中我们多摄入一些含有维生素的蔬菜水果这些食物,不仅能减少雾霾天气对我们的伤害,还能调节免疫。
5、提高自身免疫力
最后小编想说的是,只有我们自身的免疫力提高了,才能抵抗雾霾的伤害,有些人为什么在雾霾天气一出门回来就生病了,这就是免疫力太差造成的,提高我们个人免疫力是防治雾霾伤害更稳妥强大的办法,免疫功能好比保卫我们人体健康的卫士,只有免疫力提高了才能有效预防雾霾、辐射等对我们的伤害。
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