导语:三伏天天气高温闷热,这便容易导致我们体内积累湿气,这湿气积累多了不及时祛湿,便会给我们身体造成危害。湿气过重会有口气,有舌苔,困倦乏力,头重脚轻等症状,所以一定要及时祛湿。那么,三伏天喝什么茶去湿气呢?看看下面的三伏天有效祛湿茶饮推荐。
三伏天喝什么茶去湿气 三伏天有效祛湿茶饮推荐
三伏天祛湿茶
冬瓜荷叶茶
做法:
1、冬瓜切成小块。
2、荷叶适量。
3、将冬瓜和荷叶一起放在小杯子里面。
4、倒入开水。
5、盖上盖子焖几分钟。
6、待水变温后饮用。
冬瓜性凉,味甘、淡,入肺经、大肠经、膀胱经等,具有清热利水、生津除烦等功效;荷叶性味苦涩,平,归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效,三伏天的时候适量饮用冬瓜荷叶茶可以起到不错的去湿气作用。
薄荷荷叶茶
原料:茶叶8克,薄荷12克,荷叶1张,清水适量。
做法:
1、把荷叶切成细碎状。
2、步骤1中切碎的荷叶和另外两种材料全部放到杯子里,然后用沸水进行冲泡。
3、五分钟后即可饮用。
功效:有效地化解暑气,驱除身体暑热湿气。
三伏天喝茶祛湿
赤小豆薏米茶
赤小豆性甘味酸、平性,具有利水消肿、排脓解毒的功效,可用于脚气、浮肿、黄疸尿赤等病症。
薏米性甘味淡、凉性,具有健脾祛湿、清热止泻的功效,可用于水肿、小便不利、脾虚、脚气等病症。
两者都具有祛湿消肿的效果,搭配在一起泡茶喝可以起到事半功倍的祛湿效果;而且两者营养丰富,还能为身体补充一定的营养物质。
竹叶茅根茶
竹叶性寒,具有清热降火、生津利尿的作用,而茅根也具有清热利尿、凉血止血的功效,两者搭配在一起很适合炎热的三伏天食用,也能起到很好的祛湿效果。
陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
三伏天喝茶有什么讲究?
三伏天喝茶
喝茶最好不要空腹喝,两餐之间或餐后一两小时最佳。刘启泉说,人空腹时,胃中含有大量胃酸,茶能稀释胃液。茶喝得越多,胃的压力越大,容易引起心慌、四肢无力的胃酸中毒现象。饭后饮茶会导致人体内铁质不足。因为茶叶中的单宁酸和食物中的铁质混合后会产生沉淀,这就妨碍了人体对铁质的吸收。
不要饮用过热的茶。温度过高的水,对口腔、咽部、食管及胃的黏膜都会产生烫伤而致充血,久而久之可导致炎症。
另外,需要注意的是,浓茶并不能解酒,反而对身体有害。刘启泉说,饮酒后,酒中乙醇经过胃肠道进入血液,在肝脏中先转化为乙醛,再转化为乙酸,然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶,茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用,从而促进尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏,使肾脏受损。
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