冬季养生吃什么粥 冬季养生粥食谱大全介绍

导语：养生是当今社会的一个热门话题，它已经融入了我们的生活中。养生包含方方面面，衣食住行都要有所了解。而现如今正值寒冷冬季，大家都知道冬季是进补的最佳时节，但是很多朋友都不知道食补要吃什么比较好。其实在严寒的冬季喝上一碗热腾腾的粥不仅暖身暖胃，同时也可起到进补的疗效。那么，冬季养生吃什么粥比较好呢?下面，天气网小编就为您介绍冬季养生粥食谱大全!

冬季养生吃什么粥

冬季养生吃什么粥 ：菊花粥——清肝火，明眼目。

菊花粥——清肝火，明眼目

做法：菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。

推荐理由：冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

苹果粥——生津润肺，开胃消食

做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。

推荐理由：冬季天气寒冷，人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

冬季养生吃什么粥 ：枸杞粥——滋补肝肾，益精明目。

枸杞粥——滋补肝肾，益精明目

做法：枸杞子15-20克，粳米50克，白糖适量。将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。

推荐理由：枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等，同时也十分适合冬季养生食用。

白木耳粥——润肺健脾

做法：粳米250克，白木耳15克，水发银耳备用，然后将白木耳和粳米加水适量，共煮成粥。

推荐理由：白木耳是冬季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

专题：冬季养生

冬季养生推荐

冬季养生吃什么 四款药膳食谱滋阴养胃补气血

冬季为什么容易感冒 冬季感冒吃什么好

冬季吃什么养生 5大冬季养生食物推荐

冬季养生茶的介绍 冬天养生喝什么茶

冬天养生汤推荐 4款靓汤滋阴润肺又保健

冬季养生之道：衣食住行面面俱到

四季养生之冬季养生常识介绍 冬季养生该注意什么

冬天吃什么菜好 精选6种冬季养生必吃蔬菜

老年人冬季养生小常识 老年人冬天保健小贴士

冬季养生该注意哪些事项 冬天养生需要注意什么