PM2.5污染严重，如何防护。

PM2.5污染严重，如何防护。

气质量报告显示，自进入2013年以来，全国中东部地区17个省市持续雾霾，PM2.5濒临爆表，陷入大范围的重度和严重污染。雾蒙蒙的天以及由此引起的身体不适让不少消费者对PM2.5的危害深有体会。

网友：

“肆虐的雾霾里含有有毒物PM2.5，让人们尽量少出门。现在早晨也不敢晨跑了，出门就得带着口罩。但还是感觉嗓子不舒服”

持续出现的雾霾天气，再次对环境污染问题敲响了警钟。

一个是扩散条件不利。极端不利的污染扩散条件是形成本次污染过程的直接原因。近期我省静风、湿度大，形成了逆温和大雾极端天气，污染物扩散不利积累叠加造成本次长时间持续严重污染。

第二个是污染物排放量大，燃煤、机动车、工业排放是造成这次严重污染的根本原因。

城市运行带来的各类污染物排放量非常大，当污染扩散条件不利，污染源排放污染物难以扩散，空气污染随之加重。极端低温天气，同比温度比往年要低，导致燃煤采暖排放量相应增加。

数据显示在前天，上海的的悬浮颗粒的PM2.5值是重度污染超过了市委组织的标准，达到有4倍。当局也是呼吁民众是待在家里边不要出门。

最近一段时间这种雾霾天气袭击中国的华东以及华北地区，使到民众对于空气污染的问题高度关注，环境保护部昨天公布会在今年之内在目前对于74座城市进行空气污染监测的基础之上，增加到113座。

上海本周末天气情况：

上海今日天气 星期六 1℃~11℃ 晴转多云 南风3-4级

上海明日天气 星期日 2℃~8℃ 多云 东北风转北风3-4级

天气好转，雾霾天气再度侵袭我国大部分城市。

面对PM2.5超标，我们该怎么防护

一、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

二、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。

三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

五、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

六、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。

应对污染选对口罩

首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人应停止户外活动。针对这些身型微小的颗粒，应佩戴专用的N95防尘口罩，防尘口罩对于这种气溶胶的过滤率应在95%以上。

做好个人卫生

雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

调节情绪、饮食清淡

建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

多种绿植

在自家阳台、露台、室内多种绿植。新加坡室内的绿墙，从阳台、窗台到地下仓库，植物从1楼一直种到9楼。但是在北京，很多高档的写字楼都没有绿色。如果每人种植一平方米，北京就能新增2000万平方米的绿植。在采访过程中，不管是王仙民办公室门口还是室内，记者都看到很多植物。从他的经验来看，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。

“戒车”跟戒烟一样重要

“戒车”跟戒烟一样重要。有杭州市民检测发现，吸烟会导致室内PM2.5数值增高10倍，而在北京中心城区堵车时的PM2.5也会增加4-6倍。戒烟对健康的好处是显而易见的，而少开车，多乘坐公共交通工具，也能为减少PM2.5做贡献。